Sosyal medyada hızla yayılan “bloomscrolling” (ççekme/tatlandırma kaydırma) eğilimi, kullanıcıları dijital içerikleri bilinçli biçimde seçmeye ve olumlu ile ilham verici olanlara yönlendirmeye teşvik ediyor. Uzmanlar, bu davranışın yalnızca telefon gibi cihazların kullanımdan kaldırılmasına dayanmayan; aksine negatif haber tüketiminin sağlığa zararlı etkilerine karşı bilinçli bir denge kurma çabası olduğunu belirtiyor.
Son yıllarda doomscrolling’in (kara kara kaydırma) mental sağlığa verdiği zararlarla ilgili artan çalışmalar, insanların medya tüketim alışkanlıklarını yeniden değerlendirmesine yol açtı. Bu bağlamda ortaya çıkan bloomscrolling ise internette bilinçli ve aktif biçimde umut verici içerik arama pratiğini öne çıkarıyor.
Bilincle seçilen bir dijital beslenme
Dijital terapi platformu BetterHelp’in lisanslı terapisti Sreela Roy-Greene, bloomscrolling’in zor gerçekleri görmezden gelmek veya kendini pozitif hissetmeye zorlamak anlamına gelmediğini vurguluyor. Ona göre bu yaklaşım, internet tüketiminin kullanıcıyı bilgisiz ve çaresiz değil, bilgili ve bağlı hissettirmesini hedefleyen daha bilinçli seçimler yapmayı içeriyor.
“Yıllardır sürekli stresli veya negatif içeriklere maruz kalmak, insanların umut verici, rahatlatıcı veya ilham verici içeriklere yönelmesine neden oluyor. Bu tür içerikler bize geçici bir duygusal yenilenme sağlayabilir ve doomscrolling ile sıkça gelen stres döngüsünü kesebilir.”
Sreela Roy-Greene, BetterHelp terapisti
Roy-Greene, beslenmedeki denge düşüncesini dijital tüketime de uyarlayarak aynı mantığın medya alışkanlıklarına da uygulanabileceğini ekliyor.
“Beslenmemizde ne tükettiğimizde denge düşünürüz; dijiter medyamızda da benzer bir denge kurmak faydalı olabilir. Kendimizi tekrar tekrar maruz bıraktıklarımız düşüncelerimizi, duygularımızı ve genel iyi oluş hissimizi şekillendirir.”
Sreela Roy-Greene, BetterHelp terapisti
Negatif tüketimin fiziksel etkileri
Aşırı derecede kaygı uyandıran haber ve içeriklere maruz kalmanın yalnızca endişe ve depresyonla değil, aynı zamanda baş ağrısı, iştah kaybı, uykusuzluk ve yüksek tansiyon gibi fiziksel sağlık sorunlarıyla da ilişkilendirildiği belirtiliyor.
Bloomscrolling taraftarları ise bu istenmeyen yan etkilerle mücadele edilebileceğini; bunun için dijital alanın bilinçli biçimde düzenlenmesinin gerekli olduğunu savunuyor. Yani çözüm, telefonun kısımlaması ya da erişimin tamamen engellenmesi değil, içerik seçimine yön veren bilinçli bir pratik olarak görülüyor.
Bu Gelişmeyi Toplulukta Değerlendirin
Haber hakkındaki düşüncelerinizi, donanım deneyimlerinizi ve teknik sorularınızı topluluk üyeleriyle anlık olarak tartışın.
Söz sizde.
Deneyiminizi, sorularınızı ve katkılarınızı paylaşın. E-posta adresiniz yayımlanmaz.